Cómo manejar la ira de nuestros hijos

Lloran, gruñen, chillan o pegan. También se vuelven irrespetuosos, irónicos o nos ignoran. Es inevitable que nuestros hijos se enfaden. Con nosotros. Con sus hermanos o con el mundo. Y hemos de aceptarlo. Tienen un amplio abanico de sentimientos y nuestro trabajo no es evitárselos sino ayudarles a afrontarlos.

Primero, acepta. Luego, maneja. Entiende que las emociones, tanto positivas como negativas, existen y existirán siempre. Y que de alguna manera tienen que salir. Es imposible y contraproducente reprimirlas. Ayúdale a reconocerse los síntomas de la ira: angustia en el estómago, tensión, subida de la temperatura, taquicardias. Esto le ayudará a prepararse y prevenir la explosión.

Enséñale a reconocer la intensidad de sus sentimientos. De 0 a 10, ¿en qué lugar situarías tu enfado? Para los más pequeños, dibuja una escalera con colores diferentes en los que las emociones vayan ascendiendo de peldaños: molesto, triste, enfadado, muy enfadado, furioso, agresivo, etc. Anímale a que coloque su foto en el escalón con que más se identifique. Enséñale qué comportamientos son admisibles y cuáles no. En la mayoría de situaciones negativas, los padres nos centramos en decir a nuestros hijos lo que nodeben hacer pero pocos les damos alternativas: golpear los almohadones, darse un baño, retirarse a otro lugar a pensar, respirar profundamente, pintar en la pizarra, escribir en el diario, etc. Para los más pequeños, pega en una cartulina fotos de comportamientos queSI y No están permitidos. Este recordatorio debe ser muy visual. Utiliza palabras de aceptación para hablar con él en momentos de enfado. No: Vas a tener que aguantarteSí: Seguro que existe una solución No: No hay para tantoSí: Veo que estás muy enfadado No: Deja de llorar; eres un quejicaSí: Llora lo que necesites. Te sentirás mejor. No: Te comportas como un bebeSí: Entiendo que estés enfadado. No: Eres un bestia. ¡Deja de dar patadas!Sí: Si necesitas dar patadas a algo, puedes hacerlo con los almohadones de tu cuarto. Están ahí para eso. Una vez suavizados los sentimientos de ira, reflexiona con él. Y, lo más importante, reflexiona a solas. ¿Cuáles son los verdaderos motivos que han desencadenado el enfado? ¿Está realmente enfadado porque le has obligado a compartir sus juguetes o subyace un sentimiento de celos, de pérdida, de dolor o de decepción? ¿La razón es el cansancio o realmente tu hijo se siente estresado, poco competente o decepcionante para los demás? Tu intervención y tus palabras, están orientadas a satisfacer las necesidades básicas o se han quedado en la superficie del problema? Escucha de manera activa y empática. Una vez identificado el problema, ayúdale a generar soluciones creativas y a llevarlas a la práctica.