Por cada 25 mujeres que se ocupan del cuidado familiar, solo un hombre lo lleva a cabo

En el Día de la Mujer Trabajadora, que se celebra hoy, queda de manifiesto que el cuidado de la familia sigue siendo una tarea eminentemente femenina, según los datos que se desprenden de un informe de Adecco.

Enlace web

Read More

Exámenes: claves para aumentar la memoria y estudiar mejor

La memoria es importante, pero no lo es todo a la hora de estudiar y de preparar los temidos exámenes. Hay varios factores que influyen para conseguir obtener un buen rendimiento y alcanzar el objetivo académico marcado. De hecho, “la memoria es considerada una de las principales aptitudes de un buen estudiante, pero la memorización sin más, meter la información a presión, repetir una y otra vez, no es útil, y en muchas ocasiones puede ser el origen de importantes dificultades en el aprendizaje”, según  explica María Luisa Delgado Losada, doctora en Psicología y profesora del Departamento de Psicología Básica II (Procesos cognitivos) de laUniversidad Complutense de Madrid.

Enlace web

Read More

Cuña Radio Cadena Ser y M80.

EnClase Albacete está este mes de promociones. Una de ellas la puedes escuchar en Ser FM y en M80 radio. Ven a Blasco de Garay 41 e informate a ver cúal es la que más te interesa. ¡Te esperamos!

Read More

Cómo manejar la ira de nuestros hijos

Lloran, gruñen, chillan o pegan. También se vuelven irrespetuosos, irónicos o nos ignoran. Es inevitable que nuestros hijos se enfaden. Con nosotros. Con sus hermanos o con el mundo. Y hemos de aceptarlo. Tienen un amplio abanico de sentimientos y nuestro trabajo no es evitárselos sino ayudarles a afrontarlos.

Primero, acepta. Luego, maneja. Entiende que las emociones, tanto positivas como negativas, existen y existirán siempre. Y que de alguna manera tienen que salir. Es imposible y contraproducente reprimirlas. Ayúdale a reconocerse los síntomas de la ira: angustia en el estómago, tensión, subida de la temperatura, taquicardias. Esto le ayudará a prepararse y prevenir la explosión.

Enséñale a reconocer la intensidad de sus sentimientos. De 0 a 10, ¿en qué lugar situarías tu enfado? Para los más pequeños, dibuja una escalera con colores diferentes en los que las emociones vayan ascendiendo de peldaños: molesto, triste, enfadado, muy enfadado, furioso, agresivo, etc. Anímale a que coloque su foto en el escalón con que más se identifique. Enséñale qué comportamientos son admisibles y cuáles no. En la mayoría de situaciones negativas, los padres nos centramos en decir a nuestros hijos lo que nodeben hacer pero pocos les damos alternativas: golpear los almohadones, darse un baño, retirarse a otro lugar a pensar, respirar profundamente, pintar en la pizarra, escribir en el diario, etc. Para los más pequeños, pega en una cartulina fotos de comportamientos queSI y No están permitidos. Este recordatorio debe ser muy visual. Utiliza palabras de aceptación para hablar con él en momentos de enfado. No: Vas a tener que aguantarteSí: Seguro que existe una solución No: No hay para tantoSí: Veo que estás muy enfadado No: Deja de llorar; eres un quejicaSí: Llora lo que necesites. Te sentirás mejor. No: Te comportas como un bebeSí: Entiendo que estés enfadado. No: Eres un bestia. ¡Deja de dar patadas!Sí: Si necesitas dar patadas a algo, puedes hacerlo con los almohadones de tu cuarto. Están ahí para eso. Una vez suavizados los sentimientos de ira, reflexiona con él. Y, lo más importante, reflexiona a solas. ¿Cuáles son los verdaderos motivos que han desencadenado el enfado? ¿Está realmente enfadado porque le has obligado a compartir sus juguetes o subyace un sentimiento de celos, de pérdida, de dolor o de decepción? ¿La razón es el cansancio o realmente tu hijo se siente estresado, poco competente o decepcionante para los demás? Tu intervención y tus palabras, están orientadas a satisfacer las necesidades básicas o se han quedado en la superficie del problema? Escucha de manera activa y empática. Una vez identificado el problema, ayúdale a generar soluciones creativas y a llevarlas a la práctica.

Read More